시니어 가을 알레르기 비염 다스리는 습관 5가지 — 재채기와 콧물이 멎지 않을 때
시니어 가을 알레르기 비염 관리법 5가지. 가을 꽃가루 피하는 외출 요령, 코 세척, 집먼지진드기 관리, 약 제대로 쓰는 법, 감기와 구분하는 방법을 알려드립니다.
시니어 가을 산행 안전하게 다녀오는 습관 5가지 — 오르막보다 무서운 내리막
시니어 가을 등산 안전수칙 5가지. 무리하지 않는 코스 고르기, 무릎을 지키는 하산법, 일교차와 저체온 대비, 물과 간식, 심장 신호까지 안전하게 다녀오는 방법을 알려드립니다.
시니어 남성 갱년기 이겨내는 습관 5가지 — 기운도 의욕도 떨어졌다면
시니어 남성 갱년기 관리법 5가지. 근력 운동과 단백질, 뱃살 줄이기, 잠과 술, 호르몬 검사와 치료를 판단하는 기준까지 기운을 되찾는 방법을 알려드립니다.
시니어 손 떨림, 원인부터 챙기는 습관 5가지 — 숟가락이 자꾸 흔들릴 때
시니어 손 떨림 관리법 5가지. 움직일 때 떠는 떨림과 가만히 있을 때 떠는 떨림의 차이, 카페인과 약 점검, 생활 요령, 진료가 필요한 신호까지 알려드립니다.
시니어 건강기능식품 고르는 습관 5가지 — 좋다는 것 다 드시기 전에
시니어 건강기능식품 고르는 법 5가지. 성분 중복 피하기, 드시는 약과의 상호작용, 인정 마크 확인, 끊어야 할 때까지 돈과 몸을 지키며 고르는 방법을 알려드립니다.
시니어 목 결림 푸는 습관 5가지 — 뒷목이 뻣뻣하고 팔까지 저릴 때
시니어 목 통증 관리법 5가지. 휴대전화 볼 때 자세, 베개 높이, 목 스트레칭과 어깨 근육, 목디스크가 의심되는 신호까지 뻣뻣한 뒷목을 푸는 방법을 알려드립니다.
시니어 뇌졸중·심근경색 골든타임 지키는 법 5가지 — 이 신호면 바로 119
시니어 뇌졸중·심근경색 응급 대처 5가지. 얼굴·팔·말로 확인하는 방법, 가슴 통증의 특징, 119를 불러야 하는 이유, 기다리는 동안 할 일과 하지 말아야 할 일을 알려드립니다.
시니어 통풍 다스리는 습관 5가지 — 엄지발가락이 밤새 욱신거릴 때
시니어 통풍 관리법 5가지. 발작이 왔을 때 대처, 술과 음식 고르는 법, 물 마시기, 체중과 함께 오는 병 관리, 요산 낮추는 약을 끊으면 안 되는 이유까지 알려드립니다.
시니어 콜레스테롤 낮추는 습관 5가지 — 혈관에 기름때 쌓이지 않게
시니어 콜레스테롤 낮추는 습관 5가지. 기름 바꾸기, 식이섬유, 걷기, 술·단 음식 줄이기, 정기 검사와 약 관리까지 — 혈관에 기름때 쌓이지 않게 지키는 생활습관을 알려드립니다.
시니어 안구건조증 다스리는 습관 5가지 — 눈이 뻑뻑하고 시릴 때
시니어 안구건조증 관리법 5가지. 인공눈물 제대로 넣는 법, 눈꺼풀 온찜질과 청소, 바람·건조 피하기, 복용 중인 약 점검까지 뻑뻑한 눈을 편안하게 하는 방법을 알려드립니다.