시니어 갑상선 건강 챙기는 습관 5가지 — 피곤한 게 나이 탓만은 아닙니다
시니어 갑상선 건강 습관 5가지. 갑상선기능저하증과 항진증의 신호, 피검사로 확인하는 법, 갑상선약 제대로 먹는 법과 목에 만져지는 혹까지 놓치기 쉬운 증상을 알려드립니다.
시니어 약 복용 관리하는 습관 5가지 — 여러 병원 약, 겹치지 않게
시니어 약 복용 관리 습관 5가지. 여러 병원에서 받은 약이 겹치지 않게 목록 만들기, 단골 약국 정하기, 건강식품 함께 확인하기까지 안전하게 약 드시는 방법을 알려드립니다.
시니어 코골이·수면무호흡 줄이는 습관 5가지 — 자고 나도 개운하지 않다면
시니어 코골이와 수면무호흡을 줄이는 습관 5가지. 옆으로 자기, 체중 줄이기, 자기 전 술 피하기, 코막힘 관리와 검사 시기까지 자고 나도 개운하지 않은 분들을 위한 방법입니다.
시니어 간 건강 지키는 습관 5가지 — 말없이 지쳐 가는 장기 돌보기
시니어 간 건강을 지키는 습관 5가지. 지방간과 간 수치 관리, 술 줄이는 법, 약과 건강식품 겹쳐 먹지 않기까지 침묵의 장기라 불리는 간을 미리 돌보는 방법을 알려드립니다.
시니어 전립선·요실금 관리하는 습관 5가지 — 밤에 자다 깨지 않으려면
시니어 전립선 비대증과 요실금 관리 습관 5가지. 밤에 자다 깨는 야간뇨, 가늘어진 소변 줄기, 골반 근육 운동과 물 마시는 시간까지 편안한 하루를 위한 방법을 알려드립니다.
시니어 예방접종과 대상포진 막는 습관 5가지 — 아프기 전에 세우는 방패
시니어 예방접종과 대상포진 예방 습관 5가지. 대상포진·독감·폐렴구균 백신 챙기기, 면역력 관리, 대상포진 초기 대응까지 아프기 전에 미리 방패를 세워보세요.
시니어 소화불량, 속 편한 위 건강 습관 5가지 — 더부룩한 속 다스리기
시니어 소화불량을 다스리는 위 건강 습관 5가지. 천천히 씹기, 적게 자주 먹기, 먹고 눕지 않기, 복용약 점검, 위험 신호 구분으로 더부룩한 속을 편하게 만들어 보세요.
시니어 폐 건강 지키는 습관 5가지 — 숨찬 계단, 편하게 오르기
시니어 폐 건강을 지키는 습관 5가지. 금연, 복식호흡 훈련, 걷기, 폐렴·독감 예방접종, 실내 공기 관리로 숨찬 계단을 편하게 오르는 폐를 지켜보세요.
시니어 수분 섭취, 물 제대로 마시는 습관 5가지 — 탈수 막고 건강하게
시니어 수분 섭취 습관 5가지. 시간 정해 마시기, 물병 두는 법, 소변 색으로 확인하기, 커피·술 줄이기, 더운 날 관리로 탈수를 막고 건강을 지켜보세요.
시니어 피부·손톱 건강 지키는 습관 5가지 — 가렵지 않고 튼튼하게
시니어 피부·손톱 건강을 지키는 습관 5가지. 미지근한 물로 짧게 씻기, 보습제 바르는 법, 손톱 관리, 자외선 차단, 물과 단백질 섭취로 가렵지 않고 튼튼하게 지켜보세요.