시니어 생활

시니어 벌초·성묘 안전수칙 5가지. 옷차림, 벌 쏘임 대처, 진드기와 쯔쯔가무시 예방, 예초기 안전, 무리하지 않는 일정을 알려드립니다.

시니어 하지불안증후군 관리법 5가지. 종아리 쥐와 다른 점, 철분 검사, 카페인과 술, 저녁 스트레칭과 수면 습관, 약을 상의해야 하는 때를 알려드립니다.

시니어 가을 알레르기 비염 관리법 5가지. 가을 꽃가루 피하는 외출 요령, 코 세척, 집먼지진드기 관리, 약 제대로 쓰는 법, 감기와 구분하는 방법을 알려드립니다.

시니어 남성 갱년기 관리법 5가지. 근력 운동과 단백질, 뱃살 줄이기, 잠과 술, 호르몬 검사와 치료를 판단하는 기준까지 기운을 되찾는 방법을 알려드립니다.

시니어 안구건조증 관리법 5가지. 인공눈물 제대로 넣는 법, 눈꺼풀 온찜질과 청소, 바람·건조 피하기, 복용 중인 약 점검까지 뻑뻑한 눈을 편안하게 하는 방법을 알려드립니다.

시니어 틀니·임플란트 관리 습관 5가지. 매일 깨끗이 닦기, 잇몸 쉬게 하기, 잘 맞게 유지하기, 남은 치아와 잇몸 챙기기, 정기적으로 치과 가기까지 틀니와 임플란트를 오래 편하게 쓰는 방법을 알려드립니다.

시니어 불안·걱정 다스리는 습관 5가지. 걱정과 거리 두기, 몸을 움직여 마음 다스리기, 마음 나누기, 잠과 생활 리듬 지키기, 도움 청하기까지 까닭 없이 불안하고 걱정 많은 마음을 편안하게 되찾는 방법입니다.

시니어 다리 쥐(야간 다리경련) 예방 습관 5가지. 자기 전 스트레칭, 수분과 미네랄 챙기기, 다리 따뜻하게 하기, 쥐 났을 때 대처, 원인 살피기까지 자다가 종아리에 쥐가 나는 것을 막는 방법입니다.

시니어 무좀과 발톱무좀 관리 습관 5가지. 발을 보송하게 말리기, 통풍과 신발 관리, 꾸준한 치료, 가족 간 전염 막기, 당뇨발 주의까지 가렵고 두꺼워진 발을 다스리는 방법을 알려드립니다.

폭염 속 시니어가 하지 말아야 할 일 5가지. 한낮 뙤약볕 야외활동, 목마름 참기, 더운 방 버티기, 술 마시고 더위 노출, 몸의 이상 신호 참기까지 무심코 하기 쉬운 위험한 행동을 짚어 드립니다.