시니어 생활

시니어 추석 명절 건강법 5가지. 전과 갈비 적게 나물 먼저, 술은 한두 잔, 연휴 전 약 처방과 문 여는 병원 확인, 이동 중 몸 풀기, 일 나누고 쉬기를 알려드립니다.

시니어 목욕탕과 사우나 안전수칙 5가지. 술과 식사 직후 피하기, 온도와 시간 줄이기, 냉탕 급히 들어가지 않기, 물 마시고 천천히 일어나기, 미끄러운 바닥과 동행을 알려드립니다.

시니어 집 안 낙상 예방법 5가지. 욕실 미끄럼 방지, 밤에 화장실 가는 길 조명, 바닥 정리, 가구 높이 맞추기, 실내화와 옷차림을 알려드립니다.

시니어 벌초·성묘 안전수칙 5가지. 옷차림, 벌 쏘임 대처, 진드기와 쯔쯔가무시 예방, 예초기 안전, 무리하지 않는 일정을 알려드립니다.

시니어 하지불안증후군 관리법 5가지. 종아리 쥐와 다른 점, 철분 검사, 카페인과 술, 저녁 스트레칭과 수면 습관, 약을 상의해야 하는 때를 알려드립니다.

시니어 가을 알레르기 비염 관리법 5가지. 가을 꽃가루 피하는 외출 요령, 코 세척, 집먼지진드기 관리, 약 제대로 쓰는 법, 감기와 구분하는 방법을 알려드립니다.

시니어 남성 갱년기 관리법 5가지. 근력 운동과 단백질, 뱃살 줄이기, 잠과 술, 호르몬 검사와 치료를 판단하는 기준까지 기운을 되찾는 방법을 알려드립니다.