시니어 생활

시니어 안구건조증 관리법 5가지. 인공눈물 제대로 넣는 법, 눈꺼풀 온찜질과 청소, 바람·건조 피하기, 복용 중인 약 점검까지 뻑뻑한 눈을 편안하게 하는 방법을 알려드립니다.

시니어 틀니·임플란트 관리 습관 5가지. 매일 깨끗이 닦기, 잇몸 쉬게 하기, 잘 맞게 유지하기, 남은 치아와 잇몸 챙기기, 정기적으로 치과 가기까지 틀니와 임플란트를 오래 편하게 쓰는 방법을 알려드립니다.

시니어 불안·걱정 다스리는 습관 5가지. 걱정과 거리 두기, 몸을 움직여 마음 다스리기, 마음 나누기, 잠과 생활 리듬 지키기, 도움 청하기까지 까닭 없이 불안하고 걱정 많은 마음을 편안하게 되찾는 방법입니다.

시니어 다리 쥐(야간 다리경련) 예방 습관 5가지. 자기 전 스트레칭, 수분과 미네랄 챙기기, 다리 따뜻하게 하기, 쥐 났을 때 대처, 원인 살피기까지 자다가 종아리에 쥐가 나는 것을 막는 방법입니다.

시니어 무좀과 발톱무좀 관리 습관 5가지. 발을 보송하게 말리기, 통풍과 신발 관리, 꾸준한 치료, 가족 간 전염 막기, 당뇨발 주의까지 가렵고 두꺼워진 발을 다스리는 방법을 알려드립니다.

폭염 속 시니어가 하지 말아야 할 일 5가지. 한낮 뙤약볕 야외활동, 목마름 참기, 더운 방 버티기, 술 마시고 더위 노출, 몸의 이상 신호 참기까지 무심코 하기 쉬운 위험한 행동을 짚어 드립니다.

폭염 속 시니어 온열질환 대처법 5가지. 한낮 바깥 활동 피하기, 목마르지 않아도 물 자주 마시기, 온열질환 신호 알아채기, 응급 대처와 119, 혼자 계신 분 챙기기까지 무더위에 바로 실천할 대처를 알려드립니다.

시니어 환절기 건강 습관 5가지. 겹쳐 입기, 아침 찬 공기 조심, 감기·독감 예방, 실내 온도와 습도 맞추기, 따뜻하게 먹고 물 챙기기까지 일교차 큰 환절기를 건강하게 나는 방법입니다.

시니어 안전운전 습관 5가지. 몸 상태 살피기, 약 복용 시 졸음 주의, 야간·빗길 피하기, 방어운전, 면허 갱신과 교통안전교육까지 나이 들어도 안전하게 운전하는 방법을 알려드립니다.

시니어 코골이와 수면무호흡을 줄이는 습관 5가지. 옆으로 자기, 체중 줄이기, 자기 전 술 피하기, 코막힘 관리와 검사 시기까지 자고 나도 개운하지 않은 분들을 위한 방법입니다.