시니어 무좀·발톱무좀 다스리는 습관 5가지 — 가렵고 두꺼워진 발
발가락 사이가 가렵고 허물이 벗겨지거나, 발톱이 누렇게 두꺼워지고 부서지십니까. 오래된 무좀과 발톱무좀은 낫는 듯하다가 재발해 여러 해 사람을 괴롭힙니다.
무좀은 곰팡이균이 일으키는 흔한 병입니다. 창피하다고 방치하면 다른 발가락과 발톱, 심지어 손과 몸으로도 번지고, 가족에게 옮기기도 합니다.
특히 시니어는 발톱무좀이 잘 생기고, 당뇨가 있으면 작은 상처도 위험해 더 조심해야 합니다. 오늘은 시니어가 무좀과 발톱무좀을 다스리는 습관 5가지를 알려드리겠습니다.
나이 들면 왜 무좀이 잘 낫지 않을까요
무좀은 곰팡이균이 발의 피부나 발톱에 자리 잡아 생기는 병입니다. 곰팡이균은 따뜻하고 축축한 곳을 좋아해, 땀 차고 통풍이 안 되는 발에서 잘 자랍니다. 나이가 들면 발톱이 자라는 속도가 느려지고 두꺼워져, 한번 발톱무좀이 생기면 약이 잘 스며들지 않아 좀처럼 낫지 않습니다. 혈액순환이 약해지고 면역력이 떨어지는 것도 무좀이 오래가는 이유입니다. 게다가 눈이 어둡고 허리를 굽히기 힘들어 발을 꼼꼼히 살피고 관리하기 어려워지면서, 무좀을 늦게 발견하기도 합니다. 특히 당뇨가 있는 분은 무좀으로 생긴 작은 상처가 잘 낫지 않고 크게 번질 수 있어 각별히 주의해야 합니다. 그래서 발을 늘 보송하게 관리하고 꾸준히 치료하는 것이 중요합니다.
1.발을 늘 보송하게 말리세요
곰팡이균은 축축한 곳에서 자랍니다. 발을 씻은 뒤 잘 말리는 것만으로도 무좀을 막고 다스리는 데 큰 도움이 됩니다.
이렇게 해보세요
- 발을 씻은 뒤 발가락 사이까지 물기를 꼼꼼히 닦으세요.
- 수건으로 닦고 바람으로 한 번 더 말리면 좋습니다.
- 땀이 많이 나면 낮에도 양말을 갈아 신으세요.
- 면이나 통풍이 잘되는 양말을 신으세요.
2.신발과 발의 통풍을 신경 쓰세요
하루 종일 꽉 막힌 신발 속은 곰팡이균의 놀이터입니다. 신발을 말리고 바꿔 신는 것이 도움이 됩니다.
이렇게 해보세요
- 신발을 여러 켤레 두고 번갈아 신어 말리세요.
- 땀이 밴 신발은 볕에 말리거나 바람이 통하게 두세요.
- 집에서는 맨발로 지내 발에 바람을 쐬어 주세요.
- 공용 목욕탕이나 수영장에서는 맨발로 다니지 마세요.
3.치료는 나은 뒤에도 꾸준히 하세요
무좀은 증상이 사라졌다고 균까지 사라진 것이 아닙니다. 중간에 치료를 멈추면 어김없이 재발합니다.
이렇게 해보세요
- 바르는 약은 증상이 나은 뒤에도 정해진 기간 계속 바르세요.
- 발톱무좀은 먹는 약이 필요한 경우가 많으니 진료받으세요.
- 증상이 넓게 퍼졌거나 오래되면 피부과 진료를 받으세요.
- 약을 바를 때는 발가락 사이와 발바닥까지 꼼꼼히 바르세요.
4.가족에게 옮기지 않게 조심하세요
무좀은 곰팡이균이 옮아 생기므로 함께 사는 가족에게 전염될 수 있습니다. 몇 가지만 지키면 예방됩니다.
이렇게 해보세요
- 수건과 양말, 신발을 가족과 따로 쓰세요.
- 발을 닦은 수건은 바로 빨아 잘 말리세요.
- 방바닥과 욕실 바닥을 자주 청소하고 말리세요.
- 가족 중에 무좀이 있으면 함께 치료해야 재발을 막습니다.
5.당뇨가 있으면 발을 각별히 살피세요
당뇨가 있는 분에게 발 무좀은 단순한 문제가 아닙니다. 작은 상처가 큰 병으로 이어질 수 있어 특히 조심해야 합니다.
이렇게 해보세요
- 매일 발을 살펴 상처나 갈라진 곳이 없는지 확인하세요.
- 무좀으로 피부가 헐면 곧바로 진료를 받으세요.
- 발톱을 자를 때 살을 다치지 않게 조심하세요.
- 스스로 뜯거나 칼로 굳은살을 밀지 마세요.
무좀·발톱무좀, 이것만 기억하세요
오늘 알려드린 다섯 가지를 정리하면 이렇습니다. 발 늘 보송하게 말리기, 신발과 발 통풍 신경 쓰기, 나은 뒤에도 꾸준히 치료하기, 가족에게 옮기지 않게 조심하기, 그리고 당뇨가 있으면 발 각별히 살피기입니다.
한 가지만 덧붙이면, 발톱무좀은 다른 발톱 손질 도구로 번지기 쉽습니다. 무좀 발톱과 건강한 발톱은 손톱깎이를 따로 쓰시는 것이 좋습니다.
무좀은 창피한 병이 아니라 아주 흔한 곰팡이 감염입니다. 부지런히 말리고 꾸준히 치료하시면, 오래 묵은 무좀도 얼마든지 다스릴 수 있습니다.
▎ ⚠️ 건강 정보 안내: 본 글은 일반적인 건강 정보를 제공하기 위한 것으로, 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 무좀과 비슷해 보여도 다른 피부병일 수 있고, 발톱무좀 먹는 약은 간 기능 등을 확인해야 하므로 피부과 전문의의 진료를 받으시기 바랍니다. 특히 당뇨가 있는 분은 발의 작은 상처도 방치하지 마시고 진료를 받으시기 바랍니다.
이미지 출처: 사진은 AI(ChatGPT)로 생성하였습니다.