만성질환 관리

폭염 속 시니어 기관지 질환 관리 5가지. 무더위에 천식·만성기관지염이 나빠지는 이유부터 실내외 온도차, 에어컨 찬 바람, 오존·대기질, 냉방기 관리, 기존 질환자 대비까지 더울수록 숨이 힘든 까닭을 알려드립니다.

시니어 코피와 잦은 멍 관리 습관 5가지. 코피 올바른 지혈법, 코 점막 관리, 멍의 원인 살피기, 약과 혈관 건강, 위험 신호 알기까지 자주 나는 코피와 멍이 보내는 신호를 살피는 방법입니다.

시니어 대상포진 후 신경통 관리 습관 5가지. 초기 치료의 중요성, 통증 조절, 피부와 옷차림, 몸과 마음 다스리기, 참지 말고 진료받기까지 물집이 나은 뒤에도 남는 신경통을 다스리는 방법입니다.

시니어 방광염·요로감염 예방 습관 5가지. 물 충분히 마시기, 소변 참지 않기, 뒤처리 방향, 청결과 보온, 재발과 위험 신호까지 화장실이 자꾸 급하고 따가운 증상을 다스리는 방법을 알려드립니다.

시니어 다리 부종과 하지정맥류 관리 습관 5가지. 오래 서거나 앉지 않기, 다리 올리기, 종아리 근육 움직이기, 압박 스타킹, 위험 신호 알기까지 붓고 무거운 다리를 편안하게 하는 방법입니다.

시니어 콩팥(신장) 건강을 지키는 습관 5가지. 싱겁게 먹기, 혈압·혈당 관리, 진통제와 건강식품 조심, 소변 살피기, 콩팥 검사까지 소리 없이 나빠지는 콩팥을 미리 지키는 방법을 알려드립니다.

시니어 갑상선 건강 습관 5가지. 갑상선기능저하증과 항진증의 신호, 피검사로 확인하는 법, 갑상선약 제대로 먹는 법과 목에 만져지는 혹까지 놓치기 쉬운 증상을 알려드립니다.

시니어 간 건강을 지키는 습관 5가지. 지방간과 간 수치 관리, 술 줄이는 법, 약과 건강식품 겹쳐 먹지 않기까지 침묵의 장기라 불리는 간을 미리 돌보는 방법을 알려드립니다.

시니어 전립선 비대증과 요실금 관리 습관 5가지. 밤에 자다 깨는 야간뇨, 가늘어진 소변 줄기, 골반 근육 운동과 물 마시는 시간까지 편안한 하루를 위한 방법을 알려드립니다.

시니어 폐 건강을 지키는 습관 5가지. 금연, 복식호흡 훈련, 걷기, 폐렴·독감 예방접종, 실내 공기 관리로 숨찬 계단을 편하게 오르는 폐를 지켜보세요.