시니어 대상포진 후 신경통 다스리는 습관 5가지 — 물집은 나았는데 통증만 남았다면
대상포진 물집은 다 아물었는데, 그 자리가 여전히 불에 데는 듯 화끈거리고 옷깃만 스쳐도 소스라치게 아프십니까. 이것이 바로 대상포진 후 신경통입니다.
병은 지나갔는데 통증만 남아 몇 달, 길게는 몇 해까지 이어지기도 합니다. 잠도 설치고 입맛도 없어져, 통증보다 지치는 마음이 더 힘들다고들 하십니다.
나이가 들수록 이 신경통이 더 오래가고 심해집니다. 하지만 잘 다스리면 통증을 줄이며 지낼 수 있습니다. 오늘은 대상포진 후 신경통을 다스리는 습관 5가지를 알려드리겠습니다.
대상포진 후에 왜 통증이 남을까요
대상포진은 몸속 신경에 숨어 있던 수두 바이러스가 깨어나, 신경을 타고 나오며 피부에 물집을 만드는 병입니다. 이때 바이러스가 지나간 신경이 상하게 됩니다. 피부의 물집은 이삼 주면 아물지만, 상한 신경은 그렇게 빨리 낫지 않습니다. 이 신경이 잘못된 통증 신호를 계속 보내는 것이 대상포진 후 신경통입니다. 스치기만 해도 아프고, 화끈거리거나 콕콕 쑤시고, 저릿한 느낌이 뒤섞여 나타납니다. 나이가 많을수록, 그리고 처음 대상포진을 앓을 때 통증이 심했을수록 신경통이 오래 남습니다. 그래서 대상포진은 초기에 빨리 치료해 신경 손상을 줄이는 것이 가장 중요하고, 이미 신경통이 생겼다면 통증을 꾸준히 관리하는 것이 핵심입니다.
1.대상포진은 초기에 빨리 치료하세요
신경통을 줄이는 가장 좋은 방법은 대상포진 자체를 일찍 치료하는 것입니다. 초기 며칠이 신경 손상을 좌우합니다.
이렇게 해보세요
- 몸 한쪽에 띠 모양 물집과 통증이 오면 바로 병원에 가세요.
- 물집이 생긴 뒤 삼 일 안에 치료를 시작하는 것이 가장 좋습니다.
- 항바이러스제를 처방받으면 정해진 대로 끝까지 드세요.
- 눈이나 귀 주변에 생겼다면 응급이니 지체 없이 진료받으세요.
2.통증은 참지 말고 조절하세요
신경통은 꾹 참는다고 나아지지 않습니다. 오히려 통증이 오래되면 다스리기 더 어려워지니 적극적으로 조절해야 합니다.
이렇게 해보세요
- 신경통에는 일반 진통제와 다른 약이 필요하니 의사와 상의하세요.
- 처방받은 약은 아플 때만 먹지 말고 정해진 대로 꾸준히 드세요.
- 통증이 심한 부위에 바르는 약이나 주사가 도움이 되기도 합니다.
- 통증 정도를 기록해 두면 진료 때 약을 조절하는 데 도움이 됩니다.
3.아픈 피부를 부드럽게 보호하세요
신경통이 있는 피부는 작은 자극에도 예민합니다. 스치는 옷과 온도만 신경 써도 통증이 한결 줄어듭니다.
이렇게 해보세요
- 부드럽고 헐렁한 면 옷을 입어 스치는 자극을 줄이세요.
- 아픈 부위를 너무 뜨겁거나 차갑게 하지 마세요.
- 가렵거나 아파도 긁거나 세게 문지르지 마세요.
- 미지근한 물로 부드럽게 씻고 물기는 눌러 닦으세요.
4.몸과 마음을 함께 다스리세요
오래가는 통증은 잠과 기분을 함께 갉아먹습니다. 몸을 돌보는 만큼 마음도 챙겨야 통증을 견디는 힘이 생깁니다.
이렇게 해보세요
- 통증으로 잠을 설친다면 의사와 상의해 수면을 도우세요.
- 가벼운 산책과 좋아하는 일로 기분을 밝게 유지하세요.
- 혼자 끙끙 앓지 말고 가족에게 힘든 점을 이야기하세요.
- 우울하고 무기력한 기분이 이어지면 진료 때 함께 말씀하세요.
5.나아지지 않으면 통증 치료를 받으세요
통증이 오래가고 약으로도 잘 잡히지 않는다면, 통증만 전문으로 보는 진료를 받아 보는 것이 좋습니다.
이렇게 해보세요
- 통증이 몇 주 넘게 이어지면 참지 말고 진료를 받으세요.
- 약으로 조절이 안 되면 통증클리닉이나 신경과 진료를 받으세요.
- 신경 주사 같은 방법으로 통증을 줄일 수 있는 경우도 있습니다.
- 앞으로 대상포진 재발을 막기 위해 백신 접종도 상의해 보세요.
대상포진 후 신경통, 이것만 기억하세요
오늘 알려드린 다섯 가지를 정리하면 이렇습니다. 대상포진 초기에 빨리 치료하기, 통증 참지 말고 조절하기, 아픈 피부 부드럽게 보호하기, 몸과 마음 함께 다스리기, 그리고 나아지지 않으면 통증 치료받기입니다.
한 가지만 덧붙이면, 대상포진 후 신경통은 시간이 지나며 서서히 나아지는 경우가 많습니다. 조급해하지 마시고 꾸준히 치료하며 견뎌 내시면 됩니다.
물집이 나은 뒤에도 남은 통증은 엄살이 아니라 실제로 신경이 상해 생긴 병입니다. 참지 마시고 도움을 받으시면, 그 지긋지긋한 통증도 조금씩 옅어집니다.
▎ ⚠️ 건강 정보 안내: 본 글은 일반적인 건강 정보를 제공하기 위한 것으로, 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 대상포진 후 신경통은 전문적인 통증 치료가 필요한 경우가 많으므로 신경과나 통증클리닉, 마취통증의학과 전문의의 진료를 받으시기 바랍니다. 처방받은 약은 임의로 조절하지 마시고 의사와 상의하시기 바랍니다.
이미지 출처: 사진은 AI(ChatGPT)로 생성하였습니다.