만성질환 관리

시니어 역류성 식도염 관리법 5가지. 가슴쓰림과 목 이물감 신호, 잠들기 3시간 전 금식과 상체 올리기, 피해야 할 음식, 약 복용법과 검사 시기를 알려드립니다.

시니어 심부전 관리법 5가지. 숨참과 부종 신호, 매일 아침 체중 재기, 싱겁게 먹고 물 조절하기, 약 꾸준히 먹기, 걷기와 예방접종을 알려드립니다.

시니어 저혈당 대처법 5가지. 저혈당 증상 알기, 사탕 지참과 15분 규칙, 약 드셨으면 식사 거르지 않기, 술과 운동 주의, 기록하고 약 조정하기를 알려드립니다.

시니어 부정맥과 심방세동 관리법 5가지. 손목 맥박 직접 재기, 술과 카페인 줄이기, 고혈압·갑상선 관리, 심전도 검사, 약을 끊으면 안 되는 이유를 알려드립니다.

시니어 담석증 관리법 5가지. 체한 것과 다른 통증의 특징, 담석에 좋은 식사, 무증상 담석의 관리, 응급으로 병원에 가야 하는 신호를 알기 쉽게 알려드립니다.

시니어 대사증후군 관리법 5가지. 허리둘레 기준과 진단 기준, 뱃살 빼는 식사와 운동, 근육 지키기, 검사로 확인하는 법까지 알기 쉽게 알려드립니다.

시니어 손 떨림 관리법 5가지. 움직일 때 떠는 떨림과 가만히 있을 때 떠는 떨림의 차이, 카페인과 약 점검, 생활 요령, 진료가 필요한 신호까지 알려드립니다.

시니어 통풍 관리법 5가지. 발작이 왔을 때 대처, 술과 음식 고르는 법, 물 마시기, 체중과 함께 오는 병 관리, 요산 낮추는 약을 끊으면 안 되는 이유까지 알려드립니다.

시니어 콜레스테롤 낮추는 습관 5가지. 기름 바꾸기, 식이섬유, 걷기, 술·단 음식 줄이기, 정기 검사와 약 관리까지 — 혈관에 기름때 쌓이지 않게 지키는 생활습관을 알려드립니다.

시니어 혈압약 복용 관리 습관 5가지. 거르지 말고 꾸준히 먹기, 스스로 끊지 않기, 집에서 혈압 재기, 여름철 어지럼 주의, 다른 약과 부작용 살피기까지 혈압약을 제대로 관리하는 방법을 알려드립니다.